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miércoles, 24 de agosto de 2016

Receta de helado 🍧 de arándanos Fit 😍

Receta de helado 🍧 de arándanos Fit 😍!

INGREDIENTES:

✅ 2 tazas de arándanos congelados
✅ 2 cucharadas de yogurt griego sin endulzar
✅ 4 sobres de Stevia
✅ 1/2 cucharadita de canela
✅ 1 cucharada de limón exprimido
✅ 1 cucharada de miel de agave (opcional)

PREPARACIÓN:

✅ mezcla todos los ingredientes en el pica todo
✅ licúa hasta que logre una consistencia cremosa, pero ten cuidado que no lo dejes demasiado tiempo para que no te vaya a quedar "aguado"
✅ Si no tienes picatodo, puedes usar tu licuadora pero ten cuidado de no ponerla en un ciclo demasiado fuerte o mucho tiempo para que no te quede como un jugo.

Amo cuando me envían sus fotos y snaps probando mis recetas! 💚💚

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lunes, 22 de agosto de 2016

El desayuno perfecto: ¡Pancakes Saludables!

Uno de mis desayunos favoritos: Pancakes saludables 👌😍


Es una nueva receta y me gustaron mucho, por si quieren probarla 💚


En la licuadora pones: 


✅ Dos cucharadas de avena en hojuelas
✅ Una cucharadita de Maca en polvo 

✅ Una cucharadita de linaza (Si no tienes los últimos dos ingredientes, simplemente usa 3 cucharadas de avena)
✅ 3 claras de huevo 

✅ Media cucharada de canela 

✅ 2 sobres de Stevia

✅ 1 chorrito de vainilla 

✅ (opcional si es pre- entreno) una cucharadita de whey protein 


Preparación: 

✅ calienta un sartén y engrásalo un poquito con PAM o aceite de coco
✅ cuando esté caliente pon un poco de la mezcla de forma uniforme y deja asar hasta que le salgan burbujitas y sea fácil de voltear. 

✅Dóralo por ambos lados y listo!
Yo los acompañé con arándanos y Syrup endulzado con Stevia, pero la mantequilla de maní también puede ser una buena opción 👌😊 


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