Una de las cosas que más me preguntan es qué comer antes del
entrenamiento, mi recomendación siempre será no entrenar con el estómago vacío.
En mi caso particular, si quiero llegar al gimnasio, tengo
que levantarme temprano y el tiempo no me da para desayunar, esperar el tiempo
prudente y demás, entones suelo comer algo pequeño, pero cargado de nutrientes
que me de la energía para no tener problemas con los niveles de insulina.
¡Les comparto una de las recetas!
Ingredientes:
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Una cucharada de almendras o nueces
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5 fresas pequeñas o 3 grandes
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1 banano
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1/3 de taza de yogurt griego
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½ taza de leche baja en grasa (yo uso de
almendras sin endulzar)
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Una pizca de canela (opcional)
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora (si tu
licuadora no es muy potente pica las almendras y la manzana antes). Licúa hasta
tener la consistencia deseada y ¡queda listo!
Mas banano y listo...😎😎
ResponderEliminarTienes todísima la razón! se me quedó por fuera de la receta! :) gracias!!
EliminarManzana?
EliminarManzana?
EliminarTambién funciona Bibi!
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